◯カルシウムのすべて
カルシウムのすべて（藤田拓男 著）という本の中でカルシウムが認知症の一種であるアルツハイマー病に効果があることが示されています。したがって、同じ精神病であるうつ病にも効果があるものと思われます。
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月: 2024年11月
◯コンビニでもカルシウムたっぷりの食べ物は手に入る
コンビニで手に入るカルシウムたっぷりの食べ物をご紹介します。牛乳、ヨーグルト、カフェオレ、チーズ、ミルクが入ったアイスクリーム、ミルクが入ったお菓子、ZEROココアビスケット、ひじき、カップ焼きそば、カップラーメン、魚の缶詰、魚のお菓子、その他カルシウムが配合されたお菓子などです。
食品別カルシウム一覧表
◯カルシウムは骨を丈夫にし、万病を防ぐ
カルシウムを十分に摂ることで骨を丈夫にします。また、骨からカルシウムが溶け出るのを防ぎ、万病を防ぎます。
万病を防ぐカルシウム
◯カルシウムの吸収率を高めるマグネシウムとビタミンDも一緒に摂ろう
マグネシウムとビタミンDを一緒に摂ることでカルシウムの吸収率が高まります。一緒に摂ってカルシウムを吸収されやすくしましょう。カルシウムとマグネシウムは2:1で摂ると良いと言われています。マグネシウムはそば・納豆・ごま・アーモンド・切り干し大根などに多く含まれています。ビタミンDは魚類やきのこに多く含まれています。
◯チューナーが足りない
テレビを観ることが好きな場合、色んな番組を録画もすると思います。その際１番組や２番組の同時録画だけでは足りないくらいたくさんの番組を同時録画したくなることがあります。チューナーの数が１つや２つでは足りません。しぶしぶ、いくつかの番組の録画はあきらめることに…
◯もっとたくさん録画したい
１つや２つの同時録画だけでも十分といえば十分ですが、欲を言うともっとチューナーが欲しい。もっとたくさん録画したいと思う時がありますよね。そんなあなたに朗報です。
◯たくさんのテレビ番組を録画する
なんと６番組も同時に録画できるHDDレコーダーがあります。それがパナソニックのブルーレイレコーダーDMR-BRGシリーズです。
◯６番組も同時に録画できる
６番組も同時に録画できるので、前よりたくさんの番組を録画できるようになります。お試し録画等テレビ視聴の楽しみが広がります。これで観たい番組を全て録画して見逃さないようになれます。
また、HDDの容量が２TBあるので約２７００時間分の番組を録画することができます。
ラベル分けやフォルダ分け・編集などの機能で録画した番組を整理することができます。
ブルーレイやDVDを楽しむこともできます。
◯ご購入者のご感想
かなり気に入ってます Amazon Customer
数年前のパナ機から買い増しです。
何か録画を残してコレクションするだとか、そういう使い方はしてないです。
主に15倍録画で使用し観てますが、15倍だとは、まず気が付かないぐらい綺麗です。
（ちなみにテレビは4Kではないです）
特に子供向けアニメだと、ＤＲモードと区別つかないと思います。
２Ｔで１５倍録画だと、およそ２５００時間以上は撮れたと思います。
３Ｔ外付けを用意しましたが、想定外に１５倍録画が使い物になるため、今のところ不要です。
分波器が無いと３番組同時録画までです。
（※アンテナ端子が一つの場合）
分波器を購入し（１０００円しないです）、６番組録画できます。
アマゾンで買いました。（HORIC アンテナ分波器 BS/CS/地デジ対応 白ケーブル2本付き（S-4C-FB） 40cm BCUV-971）
リモコンのボタン位置がちょっと変わってますが、おおむね一緒。
リモコン重量がすごく軽いです。
動作のキビキビ感はあまりないですが、ストレス感じるほどではないです。
よく掲示板にもマイナス意見の有る
「ＤＲ録画→観てない時に１５倍に変換」
の件ですが、
２か月ほど使用した感じでは、全く障害になったり気になったことは、ありません。
てか、いつ変換してるのだろう？ぐらいです。
ネット予約が本当に便利で、使い倒してます。
６万台だとか、あり得ないコスパだと思いますよ。
７万台でもそこそこ妥当だと思うんですけどねぇ・・・。
古いレコーダーの調子が悪くなったので入れ替えです TADY
Panasonic 2TB DIGA の旧モデルがデスクの読み書きが出来なく成ったので、購入しました。
此の DIGA 大変素晴らしいです、今迄は BSチャンネルと地上波が 3チャンネル重なって放送された場合は、2チャンネルは BD と HDD の2チャンネルは録画出来るが、他の 1チャンネルはテレビの前での鑑賞に成るので、食事も落ち着いて出来ない事に成って居ました。
その点、此のブルーレイレコーダーは 6チャンネル迄、録画出来るので、大安心です。
但し、今の所、同時録画は BD 1チャンネルと HDD 2チャンネル、合計 3チャンネルまでしか記録して居ません。
でも、余裕が有るて安心ですね。
夜中にヘッドホンで鑑賞して居ます。
大変満足です MY HOME TOWN
使っていたHDD＆BR（DVD）レコーダー DMR-BW680のDVD読み込み機能が故障してしまい（BRは機能します）、代替品の購入を検討しました。
色々と調べた挙句、このBRG2010の機能が私のニーズと最も合うことが確認でき、またアマゾンの価格も安かったので購入を決めました。
ここまで使ってきて、６番組同時録画の利便性はやはり素晴らしい。全番組録画にも惹かれましたが、実用的にはこの方が使いやすいと思います。
そしてHDDの録画容量も十分。５倍録画でも十分綺麗ので、空き容量がなかなか減りません。
さらに機械の動作もBW680と比較すると機敏そのもの。BW680もDVD部分が故障しただけなので併用していますが、BRG2010を使った後にBW680を使うとその遅さにイライラしてしまいます。
HDDレコーダーはこれで４代目ですが、その進化の素晴らしさとコスパには驚くばかりです。
買って良かったと心から思える機器です。
◯商品詳細
6番組同時録画できる
ハードディスク容量は2TBで最大2,700時間の録画に対応。さらに6チューナーを搭載し、6番組までの同時録画が可能に。有料放送を契約している場合もチューナー数に縛られずに最大6番組までの同時録画ができる(*)。
家族3人でレコーダーを使用する場合、1人あたり2番組の同時録画ができ、900時間分撮り貯めておくことが可能。
- 本製品に付属の2枚のB-CASカードは、視聴・録画用に1枚、録画専用に1枚を使用します。有料のBS・CS放送をご利用になるには、ご利用状況にあわせて2枚のB-CASカードそれぞれに有料放送事業者との契約が必要になります。
時間指定チャンネル録画
チャンネル録画設定を行うと、1日最大6チャンネルを最大8時間まで自動録画できる。
ゴールデンタイムの番組を毎日よく見る場合は、その時間帯だけを指定すれば自動録画されるので録画予約する手間が省ける。
残しておきたい番組はワンタッチで保存でき、一定期間を過ぎて保存されなかった番組は自動で消去される。
「新番組おしらせ」機能
番組表を開くと、新番組をポップアップでお知らせ。そこから、リモコンの「新番組」ボタンを押すと、新番組の内容や出演者などの情報を確認でき、ワンタッチで録画予約も可能。
全てのジャンルの新番組をお知らせするので、新番組の録り逃しを防げる。さらに、ジャンルや放送波ごとの絞り込みにも対応。
外出先でも録画番組を楽しめる
専用アプリ「メディアアクセス」(無料)をスマートフォンやタブレットにダウンロードすると、録画番組や放送中の番組のストリーミング再生を視聴できる。
「メディアアクセス」で番組表の表示対応がスタート。録画番組と放送予定の番組を同時に表示できる。さらに、アプリ経由で録画予約もできる。
SeeQVault（シーキューボルト）対応
SeeQVault対応のUSBハードディスクなら接続機器が変わっても録画番組が引継げるので、ディーガを買い替えた後も、そのまま使用できる。
お引越しダビング
お手持ちのレコーダーで録画した番組や写真を、LAN経由で新しいディーガへ、かんたんにダビングできる。
ファイル共有サーバー機能
パソコンの中にある写真・動画（4K含む）などをドラッグ＆ドロップでディーガに素早く簡単に保存、ホームネットワークで共有できる。電源がオフの状態でも使える。
e-onkyo music 自動ダウンロード
e-onkyo musicで購入したハイレゾ音源を自動でダウンロード。さらに、ハイレゾ音源対応のオーディオと接続すればハードディスク内のハイレゾ音源の再生にも対応。
◯購入対象
・こんな人にオススメ
テレビをたくさん観るので録画もたくさんしたい。
・こんな人にはオススメしません
テレビをそこまでたくさん観るわけではないのであまり高機能なレコーダーも要らない。
◯価格のチェック、ご購入はこちら
◯不意のバッテリー切れ
仕事や旅行などで外出中にスマホのバッテリーが切れて困ったことはありませんか？スマホのバッテリーが切れたらどうしよう？と不安になりながらスマホを使った経験はありませんか？外出先でバッテリーが切れてしまうと充電できずに機会損失が発生してしまいます。コンビニで充電サービスがあるけどそこまで行くのが面倒ですし何回も利用すると費用がかさんでしまいます。停電時や災害時にはコンビニも忙しくなってしまいます。
◯バッテリー切れの不安をなくす
バッテリー切れを心配してスマホを２台持たなくても大丈夫。バッテリー切れを心配しながらスマホを使わなくても大丈夫。バッテリー切れの不安から解放される方法があります。
◯バッテリー切れの不安から解放される方法がこちら
小型で持ち運びしやすいモバイルバッテリーというスマホ等のモバイル端末を充電できる商品があります。
◯こんないいことがあります
モバイルバッテリーは持ち運びできるのでいつでもどこでも充電できるようになり、スマホのバッテリー切れの不安から開放されます。スマホを使えないという機会損失の発生を防げます。停電、旅行、キャンプ、緊急時など非常時も安心して電力確保できます。コンビニの充電サービスと比較すると、継続して充電すると考えられる場合は継続費用が発生しないモバイルバッテリーの購入がお得です。ケーブルが４種類も付属しているので、どんなモバイル端末の充電にも対応できます。
◯ご購入された方のご感想
防災用にも マロミー
持ち歩くには重いけど、スマホの充電も早いので使ってます。防災用としても常に充電しておきます
とても便利です M
旅行用に購入しました。これ1点あれば家族全員分のスマホの充電が出来て便利です。
これだけ容量があれば安心 タマゴのキミと
iPadやiPhone、スマホのいざと言う時の充電のために、一台あれば心配ない。
◯商品詳細
- 【大容量モバイルバッテリー＆急速充電】高品質のリチウムポリマーを採用しており、35000mahの大容量モバイルバッテリーは、各種類usbポートで多数デバイスに複数回も充電可能です。停電、旅行、キャンプ、緊急時など非常時も安心して電力確保できます。設備に充電するのは合計最大5V/2.1A急速充電をサポートしております。（ ご注意：モバイルバッテリー本体は35000mAhの大容量なので、若干重いがあることを予めご了承ください。）、 非常時の停電や自然災害時の使用にも最適です。
- 【4台同時充電可能 ＆ 急速充電対応】出力にはUSB-A ポートと3規格のケーブル内蔵で4台同時に充電可能です。入力にもUSB-CとMicro-USBの2つ選択肢があり、お持ち運びが便利になります。独自のスマート機能によりデバイスを自動で判別し、最適な出力で急速充電を行います。出入力とも最大2.1A急速充電可能ですから、素早く蓄電可能、より長持ちで旅先やちょっとした外出、出張の際の強い味方に最適。
・液晶画面に数字でバッテリー残量が表示されます。
・全種類の充電端子内蔵。MicroUSB Lightning USB Type-C
・あらゆる機器に充電可能
TPU素材 断線防止 高強度10000+ 折り曲げ試験
・暗闇でも便利 ライト機能付き
◯購入対象
・こんな方にオススメです
仕事や旅行などで頻繁に充電する機会があるのでモバイルバッテリーを常備しておきたい。
災害時には充電できなくなるので防災のためにモバイルバッテリーを常備しておきたい。
・こんな方にはオススメしません
充電が切れてもコンビニの充電サービスで十分。
◯価格のチェック、ご購入はこちら
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視力回復法いろいろ
視力回復法を色々ご紹介します。
◯ビタミンA
ビタミンA（レチノール）は、視覚機能に関係する栄養素で、視力回復に役立つ可能性があります。
ビタミンAは、目の網膜にある光を感じる神経細胞（視細胞）の機能に必要で、夜間視力の維持を助けます。また、目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る働きもあります。
ビタミンAが不足すると、次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 夜盲症（暗い場所で周りが見えにくくなること）
- 色の識別や視力の低下
- 光がまぶしい
- 涙が出にくい（ドライアイ）
ビタミンAは、レバー、うなぎ、にんじん、かぼちゃ、あん肝、しそ、パセリなどに多く含まれています。
また、目の健康には、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ルテイン、アントシアニン、DHA、ラクトフェリンなどの栄養素も役立ちます。
（By Google Search Labs）
◯ブルーベリーに含まれているアントシアニン
アントシアニンには視力を回復させる効果はありませんが、目の健康をサポートする効果が期待できます。
アントシアニンは、ブルーベリーやナス、サツマイモの皮などに含まれるポリフェノールの一種で、抗酸化作用があります。アントシアニンには、次のような効果が期待できます。
- 眼精疲労の改善
- 加齢に伴う老眼や白内障、加齢黄斑変性などの眼病の予防
- 血流を促進することで眼の毛様体筋の緊張をほぐす
アントシアニンは、目の網膜にある色素であるロドプシンの再合成を促進することで、眼精疲労を和らげ、視力回復をサポートするとされています。ロドプシンは光によって分解されるため、目を使う限り分解と再生を繰り返します。しかし、目の酷使や加齢によって、ロドプシンを再合成する力が弱まると、視力の衰えや眼精疲労の原因になります。
アントシアニンはポリフェノールの一種なので、効果が持続しにくいという特徴があります。毎日こまめに摂取することがおすすめです。
（By Google Search Labs）
視力を回復させる効果と目の健康をサポートする効果は同じことを言ってる気がするのですがいかがでしょうか。
◯目薬
目薬は視力回復の即効性を期待できます。私の場合、目薬を差すことで視力0.3→0.7～1.0に回復します。しかし、次の日になると元の0.3に戻っており持続的な視力回復のためには時間を要します。目薬の種類がたくさんあるのでどのような目薬を使うかでまた効果が変わってくるかもしれません。
◯ピンホールメガネは視力回復に効果があるのか？
ピンホールメガネを使えば、カメラの絞りを絞ったような効果が得られ、その時だけはよく見えます。 視力測定の際にも利用することがあります。 でも、長期的に屈折を変化させるような効果はありません。 つまり「視力回復」はピンホールメガネをかけたときだけで、外せば元の木阿弥です。
私の感想としては、ピンホールメガネを掛けている時に眼球がマッサージされている感覚を感じますし、しばらく掛けていると目がスッキリするので、全く視力回復に効果がないわけではない気もします。が、実際は持続力がありません。
◯美しい景色を見る
このような本があります。1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真。
★シリーズ累計50万部突破!
★2017年・2018年
視力改善本で
2年連続 売上げ第1位!!!
(日販、トーハン調べ)
近視、老眼、疲れ目、ドライアイが改善!
驚きの効果が口コミで広まり、ロングセラー!!
だそうです。
著者のお話によると、この本を眺めたり外の景色を見たりするのが良いのだそうです。美しい景色を見たり目がスッキリする景色を見たり遠くの景色を見たりするのが良いのでしょうね。
◯ビタミンE
ビタミンEは、血行を促進し、疲れ目やドライアイ、白内障の予防に効果が期待できる栄養素です。
ビタミンEには、次のような効果があります。
- 抗酸化作用があり、老眼の進行を遅らせる
- 神経を保護し、筋肉の疲労回復を促す
- 細胞膜に多く含まれる不飽和脂肪酸が酸化して有害な過酸化脂質に変わるのを防ぐ
ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、油分を含んだ食事の後に摂取するのがよいでしょう。
また、視力回復に効果があるその他の栄養素には、次のようなものがあります。
アントシアニン、アスタキサンチン、ルテイン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、 ビタミンB12。
（By Google Search Labs）
◯ビタミンC
ビタミンCには、目の健康に役立つ効果がいくつかあり、視力回復にも効果的です。
- 抗酸化作用によって、目の老化を緩やかにする
- 水晶体の酸化防止や透明度を保つ働きがあり、白内障の予防に効果的
- 目の粘膜を保護し、充血や疲れ目を防ぐ
- コラーゲンの合成を助け、目の毛細血管を健康に保つ
ビタミンCは眼球に最も多く含まれているビタミンで、野菜や果物に多く含まれています。具体的には、イチゴ、レモン、赤ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、アセロラ、ゆず、キウイ、オレンジ、小松菜、キャベツ、さつまいもなどです。
視力回復効果のあるものを積極的に取りたい場合は、普段の食事の食材を置き換えるように考えてみましょう。また、サプリメントを使用する場合は、摂取量が多すぎると過剰症が出るものもありますので、医師や薬剤師に相談し、適正量を守るようにしましょう。
（By Google Search Labs）
◯DHA
ドコサヘキサエン酸（DHA）は、目の健康に良い栄養素として知られており、視力回復にも効果が期待できます。
DHAは、網膜の主要な構成成分で、視覚細胞の壁を作り、眼球の形状に影響を与えます。また、網膜傷害後の血管再生を増加させる効果も報告されています。
DHAには、次のような効果も期待できます。
- 脳機能の向上
- 視神経の発達
- 視力低下の抑制
- 老化に伴う記憶力低下の予防
- 中性脂肪やコレステロール値の上昇の抑制
- 血栓症の予防
- 血圧の降下
DHAは、人間の脳や目の網膜の脂質成分で、脳に直接入って栄養素として機能できる数少ない物質です。
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◯ルテイン
ルテインには、視力回復や目の健康維持に効果がある可能性が示唆されています。
ルテインは、目の中の水晶体や黄斑部に存在するカロテノイドの一種で、抗酸化作用があります。ルテインには、次のような効果が期待できます。
- ブルーライトや紫外線などの光刺激から目を保護する
- ぼやけやかすみの緩和、コントラスト感度の改善
- 加齢黄斑変性症などの眼の病気の改善
ルテインは、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。また、卵由来のルテインも体内での吸収率が高いと言われています。ルテインの1日の推奨摂取量は10mgで、食事だけで摂取するのは難しい場合はサプリメントを補うこともできます。
ルテインは、加齢や喫煙、紫外線を浴びることにより減少します。ルテインが不足すると、光による酸化ダメージから水晶体や黄斑部を守るパワーが弱まり、眼の疾患にかかりやすくなってしまいます。
(By Google Search Labs)
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筋力をつけると病気は防げる
◯筋力をつけると病気は防げる
筋力をつけると病気は防げる（石原結實・著）では、タイトルどおり、筋力をつけることが健康に及ぼす影響を内容の中心にして、分かりやすく説明をしている。具体的には、筋力をつけることによって、基礎代謝が上がり、体の体温を高く保つことで免疫力がアップすること、逆に筋力が低下すると、内臓が下がる病気を誘発したり、ケガや認知症やうつにもつながる可能性が高くなったりすること等が主な影響として挙げられている。
下半身の筋肉は心臓と同じように血液のポンプの機能を果たすので第２の心臓と呼ばれています。心臓と同じように下半身の筋肉は酸素と栄養を身体のすみずみまで運びます。下半身の筋肉は全身の筋肉の内の６割～７割をしめていることもあり、下半身の筋肉を鍛えることが特に重要であると言えます。
◯自分に合った運動を選ぼう
スクワット・四股踏みなどの筋トレ、ウォーキング、ランニング、なわとび、野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、ダンス、ナイスデイなどの健康器具など。
・スクワット
下半身の前の筋肉を主に鍛えます。
・四股踏み
下半身の後ろの筋肉を主に鍛えます。
・バレーボール
ビーチバレーでリゾートも一緒に堪能してみては？
・ダンス
社交ダンス、ビリーズブートキャンプ、ZUMBAダンスなど。
ナイスデイなどの運動器具・健康器具が発売されています。
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食事以外の趣味に打ち込むダイエット
◯簡単なダイエット法教えます
簡単なダイエット法があります。食事は楽しい趣味ですが、好きなことは食事だけではないはずです。食事以外の趣味に打ち込むことで食事以外のことにエネルギーを使って、ダイエットしようとする方法です。食事以外のこと（例えばテレビを観るなど）にエネルギーを使っているとその趣味に集中していて楽しいため、食事をしなくても苦痛ではありません。食事の代わりにテレビを観て楽しめば食事以外の楽しみを得ることができて、ストレスフリーでダイエットすることができます。食事しか楽しみがない人は、食事以外にも楽しみを探してみましょう。世の中色々な趣味があるので自分の好みに合った趣味が１つや２つは見つかるはずです。
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精神病を栄養療法で治す
◯精神病の治療は投薬療法が一般的
今の日本では医療の世界では精神病の治療は投薬療法を勧められるのが一般的なようです。ネットには栄養療法が専門のお医者さんもおられるのですが、近場の病院では栄養療法は認めてもらえませんでした。
◯栄養療法を選択して薬の副作用から脱出する
精神科医は人権侵害的な医者が多く、強制入院をさせたり治療方法を強要したりしてきます。しかし、医療保護入院でもさせられているのではなければ、たとえ医者に拒否されようとも自分に治療方法を選ぶ権利があります。薬の副作用が嫌だったり薬を永遠と飲み続けるのが嫌な場合は医者に拒否されようとも栄養療法を選択しましょう。栄養療法には副作用がありません。
◯統合失調症に効くナイアシンとビタミンCとオメガ3とビタミンB6
統合失調症を治す: 栄養療法による驚異的回復!の著者であるエイブラハム・ホッファー氏は著書の中でナイアシン（ビタミンB3）とビタミンCとオメガ３とビタミンB6が統合失調症に効果的であると記しています。ただし、ナイアシンは100mg以上を一度に摂ると紅潮してしまうため、100mg未満にしておくか、ナイアシンアミドの形で摂るのがおすすめです。ビタミンB3であるナイアシンとビタミンB6が一度に摂れるビタミンB群のサプリメントもあります。オメガ3は青魚やアマニ油・えごま油から摂るかこちらもサプリメントもあります。オメガ３とはEPA・DHAのことです。EPA・DHAとは血液がサラサラになる油のことです。
◯認知症に効くカルシウム
カルシウムのすべての著者である藤田拓男氏は著書の中でアルツハイマー病にもカルシウムが効果的であると記しています。カルシウムは牛乳・魚・小松菜などに多く含まれています。吸収率や食事での摂取量の確保の難しさを考えれば、食事とサプリメントとの併用がおすすめです。
◯精神病に亜鉛とオメガ３が効く
食べ物を変えれば脳が変わるの著者である生田哲氏は著書の中で精神病には亜鉛やオメガ３が効くことを記しています。亜鉛は食事では牡蠣やお肉などに多く含まれています。こちらもサプリメントを併用するのがおすすめです。オメガ３は先ほど述べた通りです。