1.癌とカルシウム
カルシウムのすべて―カルシウムは生命の炎 著・藤田拓男 より引用
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口から摂るカルシウムが不足すると、骨からカルシウムが溶け出して、血管や脳のような柔い組織の中にカルシウムが増え、又細胞の外から中にカルシウムが入って、足りないはずのカルシウムが体中に溢れる不思議な現象を、カルシウムのパラドックス(逆説)といいます。これがあらゆる病気の元凶となったり、老化の原因となります。
ガンとカルシウム
カルシウム信号の異常がガン細胞をつくる?
カルシウムが不足するとガンになりやすい
副甲状腺ホルモンは放射線から体を守る
免疫力の低下でガン細胞がふえる
ガン患者の血中カルシウムは異常に高い
ビタミンDはカルシウムの毒消し役
カルシウムと切っても切れない活性型ビタミンDが白血病を治す?
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以上のようにカルシウムを不足しないようにするということには癌などの病気にならないためにとても大切だと分かります。
しかしながらカルシウムは意識しないと1日の摂取基準より不足しがちです。食事だけでは不足しがちな栄養素でもあります。食事かサプリメントできちんと摂取しましょう。
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カルシウムの1日の摂取基準量1)2)
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、国民栄養調査の摂取量、腸管からの吸収率、骨代謝（骨吸収と骨形成のバランス）、尿中排泄を考慮し、1日の推奨量を18～29歳男性で800㎎、30～74歳男性で750㎎、75歳以上の男性で700㎎、18～74歳女性で650㎎、75歳以上の女性で600㎎としています（表1）。
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以上のように日本の食事摂取基準ではカルシウムの基準量は600mg~700mg前後となります。
アメリカの食事摂取基準では1000mgと言われています。
2.癌とビタミンC
ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く 著・生田哲 より引用
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第1章ビタミンCが「がんを殺す」という衝撃的事実
なぜ、娘はカゼをひかないのか
一度は捨てられたビタミンC療法
効果のカギは血中濃度にある
ビタミンCは「魔法の弾丸」
がん細胞だけを殺す、という主張
がん細胞だけを殺す過酸化水素
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ビタミンCの摂取は風邪だけでなく癌の対策にもなるようです。
おすすめのビタミンCの摂り方
その他
身近で安価なカルシウムやビタミンCが重病対策になるというのは心強いですね。